春季幼儿饮食保健护理
3月底，广东又迎来了“湿漉漉”的回南天了。天气忽冷忽热、昼夜温差大。墙壁、地板、窗户到处是水珠；衣服越晒越湿。湿重是回南天非常突出的一方面，对健康影响大。天气潮湿，则人体内也容易感而生湿。湿重则容易困脾。小儿的生理特点之一是“脾常不足”，回南天对小孩影响更大。
空气过于潮湿，有利于一些细菌和病菌的繁殖和传播，潮湿的环境最容易产生霉菌，霉菌及其代谢产物通过各种渠道进入人体而引发疾病；霉菌吸入肺部，容易引起肺炎或肺部真菌病。中医认为，肺为娇脏，小儿脏腑则更为娇嫩，肺常不足，抵抗力差，容易受外邪侵袭而致病。从西医角度讲，孩子的呼吸系统发育还不完善，肺泡数目直到8岁时才能达到成人水平，且呼吸道免疫球蛋白分泌量较低，免疫功能差，对外界不良因素的反应更敏感，受到回南天潮湿天气影响,很容易导致感冒、支气管炎、肺炎、哮喘等呼吸道疾病。
所以在回南天，家长一定要呵护好孩子的脾和肺。有什么办法可以呵护孩子的脾和肺呢？
01
春季饮食
春季
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原则一
想要孩子长高，首先要保证蛋白质和钙的摄入。乳品之外，也可以从谷类和肉类中获取。芝麻、牛乳、*花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、芝麻酱这些食物包含丰富的钙质。
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原则二
蔬菜和水果中含有大量维生素和微量元素，尽可能保证每天摄入3-4种，春季应多吃深绿色蔬菜。
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原则三
蔬菜和水果中含有大量维生素和微量元素，尽可能保证每天摄入3-4种，春季应多吃深绿色蔬菜。
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原则四
春天的饮食主张清淡，少吃油腻辛辣的食物。初春气温较低时，可选择相对温热的食物，初夏的时候可改成较为清凉的食物。可为孩子选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，同时味甘性平，是孩子强身壮体的天然食物滋补佳品，适量进食，可提高身体的免疫力。
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原则五
多风干燥的季节，要及时给孩子补充水分，可适量喝点蜂蜜水。减少膨化食品和甜食的摄入量，以免上火。
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植树节去植树
除了以上几条外，还要养成饮食好习惯。春季腹泻呕吐疾病高发，由饮食不当、消化不良引起，要注意饮食调节。虽然需要给幼儿补充营养，但也不能一次性吃太多，会引起腹胀、腹泻，积食而导致其它并发症。应该少食多餐，养成良好的饮食习惯，避免消化不良。
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食谱推荐
杞菊绿茶：
▍材料：枸杞子2克、菊花2克、绿茶8克。
▍做法：在冲泡好的绿茶中，加入枸杞、菊花，代茶饮。
▍功效：养肝明目、滋阴润燥。
健脾祛湿汤：
木棉花10克、炒薏米10克、茯苓10克、陈皮3克、赤小豆8克、瘦肉适量（以上药材为3～6岁儿童剂量，家长可根据儿童年龄酌情加减）
健脾祛湿
将所有食材加入适量水，共同煲汤饮用。
有蚕豆病的孩子也可以正常使用这个食疗方。
02
春季穿衣
春季
春季看似气候温暖，但天气变化快，温差大。家长们应该随时