第十一周食谱
5.6-5.8
新的一周即将开启，看看有哪些美食在等待我们吧～
星期一至星期三为五一假期
（5.3--5.5）
星期四
早餐：纯牛奶
提子干蛋糕
水果：无籽青提
花牛苹果
午餐：白米饭
彩椒木耳炒鸡
云南小瓜炒肉
枸杞叶猪肝汤
午点：红枣南瓜小米粥
每日坚果
星期五
早餐：番茄土豆瘦肉汤面
水果：香蕉
火龙果
午餐：黑芝麻米饭
糖醋里脊肉
花菜炒鱼丸
紫菜虾皮蛋花汤
午点：卡士酸奶
玉米棒
星期六
早餐：三丝炒粉
（河粉、红萝卜、瘦肉、绿豆芽）
青菜肉沫汤
水果：无籽红提
杨桃
午餐：白米饭
瘦肉炒青瓜片
番茄土豆烧牛腩
赤小豆粉葛鲮鱼汤
午点：纯牛奶
红豆马蹄糕
Happy
五一出游要注意！
五一小长假人员出行和聚集活动增加，根据最新报道今年五一出行将达到2.5亿人次这就意味着五一出门免不了又是人挤人！同样疾病传播风险也随之增加。
在此期间要做好新冠肺炎、诺如病毒肠炎、手足口病、动物传播疾病和食物中毒的预防。
1、新冠肺炎中国疾病预防控制中心发布假期健康提示，指出今年五一假日期间，中国境内面临的疫情输入风险依然较大，出行乘坐密闭交通工具、前往人群密集场所以及与他人接触时，注意保持安全社交距离，科学配戴口罩，勤洗手，勤消毒，做好个人防护措施。
2、诺如病毒肠炎诺如病毒肠炎最常见症状为呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛，多数患者症状持续2-3天后恢复。发生重症的高危人群为高龄老人和低龄儿童。
3、手足口病手足口病是一种儿童常见的传染病，发病人群以5岁及以下儿童为主。我国每年4月至6月是手足口病的高发季节，部分地区（尤其是南方）10月至11月还会出现秋季小高峰。
4、动物传播疾病通过接触动物（如抚摸、饲喂、屠宰、加工等）、接触动物栖息地环境等方式，可能会感染上禽流感、狂犬病、布病等动物传播疾病。
6、五一节假日期间在外就餐机会增加，食物中毒风险也相应增加应增加。我国常见的食物中毒主要以误食用野生菌类、野菜类为主，其他中毒也时有发生。
总而言之，五一小长假还是要做好个人防护，健康出行，快乐五一！
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