越来越多的孩子不爱吃饭，是很多妈妈的痛，这也是老一辈的人无法理解的事。“以前连吃都吃不饱，现在的孩子还不爱吃饭？”
甜甜妈的父亲小时候在农村，家里有七兄妹，米饭都是抢着吃，平时基本上是吃红薯。过年有碗肉，老大先吃，然后是老二，依次下去。经过自身的努力和时代的变化，现在家境都好了起来，对食物的珍惜和渴求在孩子身上越发不明显，甚至有厌食的现象。
想当年甜甜妈也是被父亲追着喂饭来的，父亲很有耐心，也很有趣。我跑到外面，他也跟着，我摘两朵花，然后吃一口饭，就这样吃着玩着。喂饭这件事被亲戚和邻居们说到现在。
我还清楚地记得每次一碗饭到最后都吃不完。
我说：“不吃了，吃不下。”
父亲看看了剩下的饭量，计算了一下，
便会用命令却略带央求的口吻说：“再吃五口。”
我会还价说：“三口。”
他说：“好！”
成交后，只见父亲用力舀了一勺，那是好大一勺饭呢！
日后，我会聪明地提出“再吃两口”或“一口”的要求，随着“口”数的减少，父亲舀一勺的饭量也会相应增加。
天知道我有多撑！
“怕孩子饿着”是家长们最担心的事情，不吃饭，体重不达标，个子也长不高。为了让孩子吃饭，甜甜妈也见过很多家长采用各种哄骗、要挟的方法，追着喂饭，更是大多数家长经历过的“运动项目”。
现在回想一下，为什么孩子不爱吃饭？追着喂饭到底好不好？怎样才能让孩子爱吃饭？
”一、不爱吃饭是谁的错？
只有先找到宝宝不爱吃饭的源头，才能更好地解决，让宝宝好好吃饭。以下总结了孩子不爱吃饭的各种原因，看看宝宝是否中招了？
1、不良的饮食习惯
冷饮、甜食、零食吃的过多。甜食中含有大量的糖分，身体糖分摄入过多，血糖浓度升高到一定的水平，会让身体中的“指挥部”，也就是中枢神经，下达“饱腹”通知，告诉身体的其他器官组织：不需要再进食了。
冷饮中也含有大量的糖分，所以习惯吃甜食和冷饮的孩子难有饥饿感，也就没有进食的欲望了。饭前零食吃的多，也会占据肠胃内的空间，让正餐的接收能力减弱。
2、微量元素的缺乏
锌含量低于正常值的孩子，其味觉比健康儿童差。锌能够影响舌头味蕾的功能，使其敏感度降低；锌也是唾液中味蕾素的成分之一，缺乏会影响味觉和食欲。也就是说，可能在家长口中美味的食物，在缺锌的孩子嘴里就不是那么美味了。
3、心理因素
家长的强迫与吃饭时不愉快的经历，会让宝宝有着排斥进食的心理作用。就像一个很喜欢画画的人，总有人要求她画画，并且要在规定的时间完成，绘画的时候还经常发生各种各样不开心的事情，她绘画的兴趣应该会大打折扣。
4、疾病因素
不少疾病和药物也会使宝宝食欲下降。生病时，脾胃是比较虚的，加上一些输液或雾化等寒凉的治疗方法，脾胃是没有足够的“力气”去为身体工作的，有时候甚至会“罢工”的现象。
5、脾胃虚寒
胃像一个袋子，接纳食物并进行初步分解。脾像一个转化传送的管道，将食物变成易于吸收的营养物质输送到身体的各个器官。
人体与外界不断的进行物质交换，每个器官的生命运转，是通过营养物质的不断输送，同时，老、死细胞的及时排泄与更替来进行维持的，这就构成了正常的“新陈代谢”。
“你所吃的东西造就现在的你”，食物的吸收与运化对身体尤为重要，这也是脾胃为后天之本的原因。
锌的缺乏也与脾胃的吸收有关，脾胃虚寒，运化无力，没有足够的动力和能力去转化食物，吸收微量元素等营养物质，容易产生饱腹感，更别说把营养输送到全身了。
脾胃负担过重，消化吸收的功能失调，宝宝不仅不爱吃饭，还会影响免疫力，影响体质，引起积食、咳嗽、发烧、营养不良等症状。
脾胃虚的孩子舌像中呈现一块一块不规则的舌苔，像地图一样，中医上称之为“地图舌”。有地图舌的孩子应该注意调理脾胃，也可以适当补充维生素。同时，舌苔的脱落使舌头更容易受到刺激或疼痛，所以家长们也要注意了。
”二、不爱吃饭，就先“饿”着
看着这标题，让宝宝饿着，好像很没道理，太过“粗暴”。但是家长们首先要转变的重要观念就在这里：
一般正常的宝宝都是知道饿，也知道饱的。每个小孩子正常能吃多少，是很难精确地做出标准和控制的，因为体质不一样，能够接受的量和程度也不一样，就算是同一个孩子，不同状态或时间段，进食的种类和数量也是变化着的。最好的标准就是宝宝自身的反应。
宝宝如果不爱吃饭，先排除生病的情况，有病先去治疗或调理好；病好了，可以去检查一下微量元素，看是否缺锌，进行排查或针对性地处理。如果不是以上原因，还追着给宝宝喂饭，给脾胃负担，可能导致积食。
1、轻度积食
宝宝一开始可能是轻度积食，表现有：脸色没有光泽，睫毛几根连在一起，眼袋发红或青，嘴唇淡红或发红，嘴唇有竖纹，舌质细腻，舌苔薄白，有口气。
2、中度积食
如果还一如既往地让宝宝多吃，会发展到中度积食，表现有：脸色暗*，眼袋肿大，发紫，嘴周围比较黑，嘴唇红肿、干裂、竖纹消失，舌质粗糙，舌苔白厚或*厚，口气重。
3、重度积食
重度积食会引起疾病的产生，脾胃运化无力，日久生痰，容易咳嗽，严重的形成肺炎；食物在体内堆积，产生热量，减少身体的水分，会引发便秘，严重的会发烧；过多过杂的食物还会引起腹泻，降低免疫力。
所以，除非是有重大疾病或者特别虚弱的孩子，当身体没吃饱了，他们会有自知，从而进食；吃饱了，便会拒绝食物。一个正常情况下的宝宝，饿了总会要吃的！家长们真的不用过于担心宝宝会吃不饱，追着给宝宝喂饭。如果吃的过多，产生积食，脾胃负担过重，食物难以运化，那真是得不偿失。
除了不建议天天追着宝宝吃饭，要更深入地调理吃饭问题，也是有小技巧的哦~
”三、爱吃饭的小技巧
有了以上观念的转变后，也是需要针对宝宝不爱吃饭的原因做出改善的。这些招数可以帮助宝宝好好吃饭。
1、欲擒故纵
很多宝宝中午吃的不多，宝妈们下午就给宝宝吃一些饼干、零食，这样宝宝晚餐就吃得更少了，这样是个恶性循环。宝妈们应该做的是“欲擒故纵”，既然宝宝中午吃的少，下午就不要给她吃，就算要吃的有尽量不给，先饿着，吃完饭的时候再正常吃饭。
2、条件反射
有些宝宝还不能像成人一样，一日三餐，但也要固定一个时间给宝宝吃饭，固定的位置可以养成条件反射，让宝宝很自然的在这个时间、这个位置进入吃饭的状态。该玩的时候玩，该吃饭的时候就吃饭，尽量不要一边玩一边吃饭。很多家长不知道，边玩边吃也会造成积食的。
3、气氛和睦
在吃饭的时候，家庭和睦的气氛要做足，不要产生争论。也不要看着宝宝不吃饭，就表现得特别在意，比孩子还急。如果食物能进孩子的肚子，恨不得替孩子吃了，要知道孩子是有叛逆心理的。让孩子自己安静地吃，可以锻炼孩子独立的能力；吃脏了也要忍住自己的情绪，大一点的孩子适当可以提醒一下，把脏的地方清理掉就可以了。
4、调理脾胃
吃饭的“工具”，不仅是筷子、勺子、牙齿、舌头，还有消化道的脾和胃。积食的孩子一般会食欲不振，有的一开始表现得食欲很好，但是积食时间长了也会不爱吃饭。这是“胃强脾弱”的表现：胃能消化，脾不能运化。
就像下水道堵了，上面的水就下不去，再灌注水就会溢出；脾胃运化无力，还吃得多，就会引起腹泻或呕吐。只有强健脾胃，疏通下水道，才能进入更多的水，摄入更多的食物。
脾胃为后天之本，调理脾胃根本上也就是调理体质。脾胃是身体的土壤，需要灌溉与呵护，宝宝比较小，调理脾胃更要重视和慎重，最好选择适合宝宝的健康、绿色的调理方式。
家长们一定要记住，很多时候，宝宝们比你想象的还聪明，只是不善于表达。饥饿感是生物天生就有的，平时不要给宝宝吃太多的零食，保持适当的运动，进行脾胃的调理，这对宝宝的正常饮食是很重要的。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇