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实验幼儿园北城园区第四周食谱
（.03.22-.03.26）
MONDAY
星期一
水果
耙耙柑、苹果
午餐
青豌豆牛肉粒、晶莹热凉粉
紫菜蛋花汤、南瓜米饭
午点
鲜奶蛋糕、纯牛奶
晚餐
青菜肉丝小面
TUESDAY
星期二
水果
哈密瓜、香蕉
午餐
肉末豆腐、爽口青瓜片
香菇莴笋炖鸡、葡萄干米饭
午点
小面包、纯牛奶
晚餐
红薯稀饭、豇豆肉粒
WEDNESDAY
星期三
水果
火龙果、脐橙
午餐
臊子蒸蛋、木耳菜心
带丝大骨汤、南瓜米饭
午点
芝麻薄饼、纯牛奶
晚餐
韭菜猪肉馅水饺
TTURSDAY
星期四
水果
哈密瓜、耙耙柑
午餐
胡萝卜酱烧肉、甜椒炒三月瓜
豆腐平菇鲫鱼汤、玉米米饭
午点
吐司面包、纯牛奶
晚餐
青菜瘦肉粥、小馒头
FRIDAY
星期五
水果
梨子、苹果
午餐
扬州炒饭、冬瓜排骨汤
午点
鲜奶蛋糕、纯牛奶
晚餐
番茄鸡蛋面块
致各位家长朋友们：
春季气温回升，病菌繁殖加快，同时各种过敏源，如花草、尘埃也开始明显增多。因此春季是多种传染病的多发季节，幼儿免疫力相对低下，病菌病毒等致病微生物趁机而入、特别容易引起流感、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、手足口病、结核病等传染性疾病的流行。“春咳”就是是孩子在这个季节里较为高发的疾病，春天里孩子很容易“咳咳咳”个不停，父母揪心、老师也替宝贝们难过。
幼儿园温馨提示各位家长注意以下事项，做好孩子春季健康防护工作。
孩子“春咳”的主要原因
造成咳嗽的原因是多样的，春季儿童咳嗽的主要病因有：1、上呼吸道感染：春季，人体的呼吸道较为脆弱，加之孩子的免疫力差，细菌、病毒容易进入人体引发上呼吸道感染，并表现出咳嗽的症状。2、支气管炎：通常支气管炎由上呼吸道感染发展而来，从起初的干咳发展为久咳、咳痰，严重时会出现呼吸困难。3、肺炎：肺炎一般由发病微生物引起，一般会有干咳、气促、咳出白色粘液痰或带血丝痰，并伴有高热。4、冷空气刺激：冷空气刺激引起的咳嗽是单纯的物理变化，从温暖的室内走出，忽然受到冷空气的刺激，呼吸道不适而引发咳嗽。5、过敏：春季，万物生长，空气中的花粉和粉尘容易引发刺激，从而导致咳嗽。
“春咳”的家园预防事项
1、不宜给孩子食用油炸、辛辣食物以及海鲜，这些食物会引起喉咙不适、导致咳嗽。2、烟雾环境会刺激孩子的呼吸道，导致分泌过多黏液，引起管壁收缩。3、尽量保持周围空气清新，经常开窗通风。家里有人感冒时，室内常做消毒清洁工作，防止病毒感染。4、保证合理的湿度和温度，给孩子提供舒适的室内环境，空气湿度最好维持在40%-50%之间，温度在18℃-25℃之间。5、加强锻炼，多进行户外活动，保证睡眠，增强孩子的免疫力。6、尽量避免带孩子去拥挤的公共场所，减少感染机会。7、有粉尘过敏、春季花粉过敏症状的孩子，家长要及时采取保护措施，如给孩子戴口罩、减少外出等。8、春季气温不稳定，落差较大，当气候转变时，要及时增减衣物，防止过冷或过热。9、传染疾病流行期间可注射疫苗，减少传染病的发生。
“春咳”护理事项
对于不太严重的咳嗽，可以适当进行一些护理工作让孩子舒服一些：
多喝水
多喝水不但防止孩子脱水，还可以冲洗稀释分泌物。同时，喝水能改善血液循环，使机体代谢产生的废物或毒素迅速排出体外，从而减轻对呼吸道的刺激。
多休息
孩子需要足够的体力来抵抗病毒。所以要给孩子提供舒适的环境氛围让她休息。
垫高头部
用毛巾或枕头把孩子的头部垫高，可以帮助他呼吸更顺畅，还可以减少鼻腔分泌物向后引流，引起喉咙搔痒，咳嗽加重。
拍背方法
让孩子坐直，手握成空拳状，轻轻地拍孩子的前胸及背部（肺部位置），比拍嗝的力度要大些。这可以帮助呼吸道的分泌物变松散，更容易被孩子排除。
对于较为严重的咳嗽，还是要及时就医并谨遵医嘱进行治疗。止咳偏方要慎用
春咳来势汹汹，家长们心急如焚，除了吃药外，还到处寻找偏方治病，烤橘子、盐蒸橙子、大蒜水、川贝蒸梨……朋友圈里各种各样的偏方层出不穷。
有些止咳偏方的确有一定的基础药理与保健作用，但治疗咳嗽的偏方医学证据不足，只能作为辅助治疗，而有的反而会加重病情。如吃生姜片止咳，生姜性味辛，微温，对于风热咳嗽可能起不到止咳作用，甚至使咳嗽加重。
治疗咳嗽的关键在于化痰，想办法排出稀释分泌物才是目的。因此家长也需要慎重使用咳嗽药物，强行用药可能会留下隐患，延误病情。
“春咳季”推荐食物
注意：食疗只是辅助作用，如果孩子咳嗽严重，一定要及时就医！
风寒咳嗽
白萝卜蜂蜜
?主要表现：咳嗽声重、咽痒、吐稀痰，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷及发烧等。
白萝卜品味辛甘，可以辅助治疗多种疾病。既能理气化痰、生津止咳，还可补肾益气、缓解咳嗽。蜂蜜味甘，具有补中缓急，润肺止咳，润肠燥、解毒、美容养颜等功效，二者搭配起来，可谓是缓解咳嗽症状的绝佳方法。
?做法：先取一个白萝卜，洗净去皮；将萝卜切成丁；取半瓶蜂蜜，将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中。过2个小时，把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4-5次，从次日起咳嗽症状就能缓解，此方法对于气喘也有一定效果。
肺火旺盛咳嗽
蒸冰糖雪梨汁
梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润沛止咳作用，可治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症，特别适合春秋天食用。
?做法：将雪梨去皮，切开顶部，用勺子挖掉内核，中间放入冰糖，放回顶盖，将雪梨放入蒸锅内蒸30分钟左右，就能吃了。要坚持食用几次才可见效。
晨起咳嗽
鸡蛋花蜂蜜
蜂蜜水可以缓解咳嗽，如果再加上鸡蛋，可能效果更好。
?做法：将一个鸡蛋加滚烫开水冲成蛋花，待稍冷却后加入蜂蜜1勺，滴入香油少许，每天早上空腹喝下，喝10~15天能够见效。
希望我们家园携手，
共同抵抗春咳，
呵护孩子健康成长！
*声明：本文来源网络，如有侵权请联系删除。
图文：刘洁陈蓉
审核：陈蓉
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