春季正是踏青的好时节，但也是呼吸系统疾病高发的季节，在儿科门诊急诊就诊患儿中占80%左右。那么如何做才能让小宝宝远离疾病侵袭？
孕晚期，孕妈妈该如何吃才能让肉长在娃身上？宝宝出生后要打哪些疫苗？
3月20日，由辉瑞中国支持的“双倍的爱，焕新守护”新手妈妈和孕妈妈专场公益直播，对孕妈妈如何饮食、孕晚期如何进行胎宝宝的自我健康监测以及如何规划宝宝的疫苗等一系列的问题进行科学解答和经验分享。
专家团队孕妈妈专场
王小华浙江省妇幼健康协会妇女营养专业委员会主任委员、医院营养中心主任医师（右一）
柴芸医院大产科主任兼一体化病区主任（右二）
新妈妈专场
魏丽浙江大学医院NICU护士长（右一）
何芳杭州市西湖区三墩镇社区卫生服务中心副主任（右二）
01孕妈妈专场
胎动过快过慢要警惕
超过这个数及时就医
柴芸表示，孕妈妈需要做的自我监测分为孕妈妈自身的自我健康监测和对宝宝的健康监测两部分。
对孕妈妈来说，一是自我的身体状况的感觉体验，是否有头晕、眼花、恶心等妊娠并发症的一些表现；二是下面是否有阴道出血等早产征兆或者其他更危险的情况；三是有没有肚子痛，有没有破水等局部的身体状况。
胎动通常在16～20周出现。胎宝宝的睡眠周期是40分钟，睡醒了才会动。胎动包括伸手、踢腿、吸手指，或是打嗝等。胎动监测可以早中晚各取一个小时，间隔5分钟之内的胎动算一次，然后把这3个小时的胎动加起来，如果总胎动数在10～20次范围内的，都属正常。
宝宝胎动频次的监测，最好选择在平时比较活跃的时候，如果发现他的胎动比平时多的时候还要多一倍，或者少一半以上，甚至连续1-2个小时一动也不动，医院，以防有危险发生。
不建议喝大骨头汤补钙
每天要吃两拳头大水果
孕晚期妈妈饮食要注意哪些细节呢？
王小华表示，碘通过甲状腺变成甲状腺素，可促进胎儿大脑发育和长骨发育，因此建议孕妇一天摄入5～6克碘盐。还可以一周吃一两次海带、两次海鱼。
用油方面，整个孕期不太建议用含饱和脂肪酸的油，如猪油、*油等；可以用橄榄油、山茶油、菜籽油、花生油等，每天约25～30克。
孕晚期每天需补充毫克钙，体现在食物中可以是毫升牛奶、20克*豆做的豆浆或者内脂豆腐、0.5公斤的绿色叶菜，最好是深色的蔬菜。同时，可以在医生指导下适量用一点钙补充剂。不建议用大骨头汤补钙，因为大骨头汤的钙含量少，并且脂肪太多。荤菜，只要胆固醇在7以下，可以每天吃一个煮鸡蛋。肉，一般来说，一两瘦肉二两鱼，既可以提供蛋白质，也可以补铁。再就是水果，每天水果的量就是两个拳头的大小，差不多克。主食一般来说克，1/3是粗粮，1/3豆类，1/3是薯芋类，总共四五两左右。分娩计划要做好
宝宝疫苗规划也要早打算
孕晚期妈妈如何给即将出生宝宝制定疫苗规划？柴芸表示，宝宝的疫苗接种最佳的规划时间和孕妈妈们的分娩计划是一样的，推荐孕妈在制定分娩计划的同时，同时进行宝宝的免疫接种规划。
从预防疾病的意义上说，免疫规划疫苗和非免疫规划疫苗同样重要。如世界卫生组织推荐“极高度优先”接种的肺炎球菌结合疫苗，它属于非免疫规划疫苗，但是肺炎双球菌，除了造成肺炎以外，还可以造成脑膜炎等其他的一些感染性疾病。
建议宝妈们尽早给小月龄宝宝接种，提高小月龄宝宝对肺炎球菌性疾病的免疫力，从而减少抗生素的使用并抑制相关费用支出。
02新手妈妈专场
春天万物复苏，也可能滋生我们肉眼看不见的细菌、病毒，小宝宝自身的健康防御系统还没有完全建立好，容易被细菌、病毒侵袭。魏丽说，呼吸系统疾病仍是春季最常见的疾病，在儿科门诊急诊就诊患儿中占80%左右。
宝宝咳嗽发热气急
要警惕是肺炎
“宝宝得了肺炎之后，最主要的显性症状就是咳嗽、发热、气急，但这些症状并非是同时显现出来的。”魏丽说，大部分情况下，这些症状随着病情的发展逐渐展现出来。
另外，宝宝在得了肺炎之后，还可能会出现睡眠不好、食欲差的症状。
当肺炎病情发展到相对严重的地步时，还会诱发消化系统方面的严重情况，宝宝可能会出现腹胀、腹泻、呕吐。
其实，小宝宝出生时自带母传抗体保护，但是宝宝满6个月后，母传抗体逐渐消失，此时宝宝自身的免疫系统还没有发育完善，可能给肺炎球菌等病菌提供入侵机会。
肺炎球菌传播较为隐匿
小于两岁娃易被侵袭
魏丽介绍，导致宝宝肺炎的病原体一般包括肺炎支原体、细菌以及病毒，其中新手妈妈们最要警惕的就是“肺炎球菌”。
肺炎球菌可是细菌性肺炎最常见的致病菌，一般它定植于人体的鼻咽部，通过呼吸道飞沫传播，传播的形式比较隐匿，不容易引起重视。数据统计显示，宝宝的肺炎球菌携带率为27-85%，最高可达85%。
科学数据显示，2岁前的宝宝是肺炎球菌侵袭的高风险人群，尤其是6-11月龄宝宝发生率最高。肺炎球菌侵袭宝宝后，除了可引起肺炎，还可引起脑膜炎、菌血症性肺炎、菌血症等严重的侵袭性疾病，严重时可以导致死亡。
何芳强调，肺炎球菌脑膜炎往往因病情重、确诊较晚或治疗不当而出现脑积水等并发症，以及听力丧失、认知障碍等后遗症。有数据显示，即使采取了适当的抗菌药物的治疗，肺炎球菌脑膜炎的病死率仍然高达20%-30%。
防护三步走
春季遛娃才安心
魏丽提醒新手妈妈们，提前做好防护措施的准备，春季也可以安心遛娃。
首先宝宝的营养要充足。母乳有利于婴幼儿感知觉的发育，并且防止婴幼儿罹患一些传染病和慢性疾病，纯母乳喂养还可以帮助患病的婴幼儿快速康复。
其次，还要尽早给宝宝接种有针对性的疫苗，及时接种肺炎球菌结合疫苗是预防肺炎球菌性疾病最经济、有效的手段。何芳建议，有条件的家长还是尽量地要给宝宝接种。
同时，要牢记肺炎球菌结合疫苗的预约和接种时间：宝宝1月龄时预约，6周龄时接种首针，6月龄前完全基础3针的接种，到12～15月龄进行加强针接种，确保宝宝完成全程接种。
最后，魏丽还提醒新手妈妈们，要注意不要去人群较多的地方。当发现周围儿童患有呼吸道感染性疾病的时候，要尽量避免近距离接触，避免交叉感染。
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