今天文章有录音哦～
你们这边天气如何啊？纽约已经挺冷的了。
天气一转凉，留言关于孩子生病的慢慢增多了。很多朋友和我说，入秋以来总是生病，上了幼儿园后总是生病，我家孩子抵抗力那么差，要不要补一下？
针对大家给我的留言，我也问了好多个妈妈，你说的生病，到底是生什么病呢？
大部分的答案其实都是普通感冒、发烧咳嗽。每次看到这个答案，我都会分享一个数据，美国学龄前儿童平均一年要感冒发烧10次。
这么算算，基本上就是几乎每个月都要生病1次啊，但似乎美国妈妈们都没认为自己孩子是“虚弱”的。
普通感冒发烧的孩子，只要精神好，都是该干吗就干吗，更加不会听说要补一下。
我曾经也很困惑，这个问题几乎问遍了小D的医生们，几乎每个医生都会告诉我，“生病是孩子免疫系统得到锻炼、强大的必经之路”。
至此，我才发现，自己对于“抵抗力”这件事有个很深的误会，今天就想和大家把这个话题聊透。
1抵抗力是什么？抵抗力是个很抽象的词，它看不见摸不到。那我就来打个比喻，抵抗力就好比人体内部的一支*队。当外界有敌人入侵，也就是细菌或者病毒，这支*队就会集结，来抗击敌人。抵抗力强不强，取决于两点：这支*队的战斗力和敏锐力。战斗力是什么意思呢？就是当有大批敌人入侵时，这支*队可以万众一心抗敌。当然，入侵的敌人规模有大有小，有时*队本身可以打赢这场仗，但有时就需要外援来支持，即我们说的吃药。敏锐力是什么意思呢？就是当有一点点风吹草动时，这支*队就已经有了警惕性，会第一时间把潜在敌人消灭。这就是我们通常说的，有些人有一点点要感冒的症状，可能洗个热水澡，早点睡觉，第二天就没事了。2不生病不一定就是抵抗力强小D是28周出生的早产儿，我第一年秋冬季保护的非常好，几乎不带出门，她一整个冬天完全没生病。第二年秋冬她1岁了，我开始带着她过“正常人”的生活了，出门逛街吃饭，和邻居家孩子们一起玩。第二年的秋冬季，她几乎一直在反复感冒发烧。我当时和小D的儿医说，小D为什么抵抗力突然就变差了呢？儿医和我说，她的抵抗力一直是这样，只不过你之前保护太周到了而已，她的免疫系统现在才开始真正锻炼。小D2岁那年真的感冒发烧不断，但她的儿医反而告诉我，她的抵抗力越来越好了。我自己发现一个最明显的特征就是，刚开始一点点感冒症状，她就精神不振食欲不佳，完全影响了她的作息。到后来这些普通感冒发烧，她照常该吃就吃该睡就睡该玩就玩，而且恢复周期也明显缩短了。抵抗力强不强，不只是“不生病”，我们特别要小心因为过度保护而造成的假性抵抗力强。很多“假性抵抗力强”的孩子，一旦开始上幼儿园这样的集体生活，就会出现更多频率的感冒发烧，而且痊愈周期要比其他孩子慢。而真正抵抗力强的孩子，你会发现普通感冒发烧，要么基本不影响啥，要么很快就恢复了。抵抗力强的另一个指标，就是身体的恢复力，可以多快多好地打赢战争。3和平年代也需要操练看到这，肯定也有妈妈会担心了，我家绝对是放养的，也经常带他接触不少孩子，但是他就是从来没生病啊，这是不是说明了他没机会锻炼抵抗力啊？只要不是过度保护导致的不生病，大家就不要焦虑。因为抵抗力也取决于先天因素。先天自带的抵抗力就好比每个宝宝生下来都自带一副盔甲，有的宝宝是青铜盔甲，有的宝宝（比如小D）是纸质盔甲。先天已经无法改变，我们要做的就是帮助宝宝，不管起点如何，都可以修炼成自带一副*金盔甲。只有这样才能保护自己和打击敌人，这就取决于抵抗力这支部队的后天操练了。大家都知道，即使在和平年代，解放*队伍还要坚持每天出操，这是为什么呢？这就是为了保证队伍在遇到外来入侵时还能以最好的状态出征。这对于我们的抵抗力来说其实是一样的。1、母乳喂养尽量做到从出生开始母乳喂养，母乳中含有丰富的抗体，可以提高宝宝的免疫力。关于什么时候断奶，包括关于“母乳没营养，孩子娘娘腔”这些疑问，前几天刚刚写了一篇文章，戳-到底几岁该断奶？不是一岁，也不是两岁！2、均衡饮食秋冬疾病高发期，尤其要注意补充富含VC的水果蔬菜。美国建议对于1岁以后的宝宝一天需要有5份水果蔬菜（1份相当于2汤勺，一个巴掌大小）。学龄前的儿童一天需要保证一杯左右的蔬菜水果（大概半斤）。如果你家孩子不爱吃肉，尤其要注意从其他食物中补充蛋白质和铁。可以看看这篇里面的饮食建议，戳这里。3、睡饱睡好长期睡眠缺乏的宝宝容易造成抵抗力差。但每个孩子睡眠需求是不同的，大家也不要一味照书养，每天掰着手指算孩子的睡眠时间，每次哄睡都很焦虑，这样反而不利于孩子休息。一个最简单的大原则，孩子白天尽量放电充分（保证1-2小时的运动），第二天早上醒来精力充沛，就说明睡饱睡好了。4、良好卫生习惯洗手、洗手、洗手！这个是最重要的全家卫生习惯，大部分的病毒都是通过接触传染的。尤其要注意大人打喷嚏要避人，打完喷嚏一定要记得洗手再接触宝宝。5、定期接种疫苗：这相当于在宝宝修炼“*金盔甲”的道路上的额外补血。疫苗是帮助宝宝建立免疫防线很重要的手段，定期接种很有必要。4战争年代抓住机会提高战斗力抵抗力这支*队最有效地提高战斗力的方法就是在安全的范围内进行实战演练，而普通感冒就是其中之一。普通感冒是自限性的，也就是我们说的安全范围，即使一开始打不过，也不至于让*队溃不成*，造成严重后果，最多影响的就是痊愈的时间会缓慢一点。小D1岁多的第一次普通感冒，花了将近一个月症状才全部消失。说实话这个过程是让人崩溃的，每晚夜咳，天天流鼻涕，还有很多很多的痰。我每隔两天就会自我怀疑，是否要吃咳嗽药。但也总是不断自我心理建设，普通感冒是自限性的，即使吃药，也是需要这些时间慢慢恢复的。同时不断提醒自己，这是她免疫系统在提高的过程。美国儿科协会是特地指出，非处方药的感冒药、止咳化痰药不能给6岁以下的孩子，可能会引起非常危险的副作用。而且给孩子吃药时，也是在剥夺抵抗力锻炼的机会。当然这里也要特别强调一下，让抵抗力这支*队锻炼只针对普通感冒，我也见过另外一个极端，已经确认是支气管炎、肺炎却还拒绝就医服药。不少父母都有个误区，总觉得孩子咳嗽不去看，慢慢就会变成肺炎或者支气管炎。这里面的因果关系混乱了，应该说是孩子本来就是肺炎或者支气管炎，只不过发病初期临床表现和普通感冒类似，之后随着病情发展，更严重的表现就呈现出来了。那么怎么在家判断呢？有三点可以做起来：数呼吸、看凹陷、听声音。1、呼吸过快让宝宝平躺，脱了衣服，看腹部起伏来数呼吸次数，一分钟。6个月前的小宝宝每分钟高于60次，6个月以后的孩子每分钟高于40次就需要及时就诊。这里也要提醒一句，3个月内的新生儿任何感冒发烧，都要第一时间就诊，具体看《发烧美国儿医告诉我，比体温更重要的四个问题》。2、看凹陷观察宝宝锁骨、横膈膜和上腹部在呼吸时，是否出现明显凹陷。有这个情况，也说明宝宝呼吸已经非常困难了。3、听声音宝宝在呼吸中伴有喘声、哨音，也是需要及时就医的。第二、三点其实是很关键的，但文字描述总是太抽象了。我特地找了一个视频给大家参考一下。可惜只找到英文视频，不过看图片和医生的声音模仿呼吸声，大家应该就可以有个直观概念了。每个父母都舍不得孩子生病，但当我们面对孩子一点点普通感冒就急着给药的时候，请记得提醒自己：天下哪有不生病的小孩子，每个孩子不都是发烧流鼻涕这样慢慢长大的？
小D就是很好的例子啊，当年那么脆弱的孩子，如今活泼健康，身体素质棒棒哒。给大家打打气，
做对的事情，而不是更容易解决问题的事情。生病本身是宝宝提高免疫力的必经道路。
与其怕宝宝生病而过度保护，不如从源头抓起，做好以上几点，真正为宝宝打造一件坚不可摧的“*金盔甲”。大J叨叨叨
昨天分享的《掏心窝我人生的三次成长》，很多朋友打下大段大段自己的故事和我分享。有蛮多人和我说，至今无法原谅自己的父母，甚至他们的影响至今还在。我也经历过，我当年选择留学，选择北漂都是在逃避原生家庭。但后来慢慢明白了，我们的过去无法改变，但是我们的未来可以重新创造。别让过去或者别人的错误惩罚现在的自己。是挺难的，昨天文章写的只是三个小片段，但是每个片段都是经历了很多痛苦和挣扎，或者说每次成长都是“浴火重生”吧。但再回望，我就发现，现在的自己比过去又要强大一点了。和大家一起共勉吧！也谢谢昨天很多留言又来和我分享分级阅读课程宝宝有多喜欢，真的很开心。明天就是当当周年庆第一天，查过价格，是真的很划算，适合入手绘本和父母自己看的书。我会有书单专场给大家，记得来看哦！购买入口购买入口推荐阅读点击标题直接阅读1、近期文章回顾孩子想放弃，推还是拉？想明白这三点就不纠结孩子没主见？或许是你的教育缺了“心”“你说我们女儿以后会不会挺二的？”甜品都救不了的坏情绪，没想到被瑜伽治愈了！2、如何提高抵抗力你带娃是不是带的太干净了？掌握“营养密度”概念，轻松做宝宝的营养师纽约喂养师指导，1岁以后宝宝吃什么、怎么吃才能营养均衡？3、常见疾病护理一大波小儿常见疾病来袭，预防和护理策略全部get!发烧
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