本期导读
这种食物看似寻常，可是《本草汇言》里的「治气之神药」，擅长散寒气，宽脾胃之气，化痰气~
最近总感觉人有点昏沉、疲劳，不接地气，下午工作的时候提不起劲，昏昏欲睡，晚上睡觉也不安心，入睡慢，睡不着、睡不熟，睡不安稳。桃桃推荐我用一款身体乳，说本来她入冬皮肤干燥，想拿来擦身体滋润皮肤的，却意外发现它有很好的助眠效果。晚上睡前擦一擦，当天就能睡得很好，一觉到天亮。真的？我一看，才发现原来是紫苏啊。紫苏：治气神药紫苏性味芳香，擅长清利上下诸气，《本草汇言》称「紫苏，散寒气，清肺气，宽中气，安胎气，下结气，化痰气，乃治气之神药也。」很多失眠的人，都伴有气机不顺的症状。或在胃肠道，胃不和则卧不安，胃肠积滞，痰湿不化，睡觉打鼾、张着嘴巴呼吸。或是肝郁不舒，容易生气悲伤，心里总有事放不下，感觉自己最近做什么事情都不顺。或是胸脘胀满，胸中老有一口气堵着出不来，咽喉有异物感，想吐吐不出来。或是上热下寒，感觉烦躁、心里不痛快，小肚子和脚却发凉，睡觉必须盖着肚子，不然总觉得有股气要冲上来。紫苏气味芳香，香则行气、理气，能通一身不畅之气。外能平外感风寒邪气，内能散肝郁气滞不舒，化痰除湿安脾胃，通利上中下三焦气机。气机通顺，就不容易入睡难，能睡得沉、睡得香。关于紫苏治失眠一用，《范文甫专辑》论治不寐中也写到：「苦不寐，百药不能治，召余处方，以百合一两，紫苏叶三钱，二味煎服，三帖而安。」说起来，紫苏这味药，几乎人人都吃过，平常吃鱼蟹、炒田螺都会放点紫苏，其性温能解鱼蟹毒。其次，它的气味芳香，是性质温暖正气向上的芳香。入冬了各地气温降低，人的精气没闭藏好，就容易招惹恶秽滞气，埋下病根。防虚邪贼风，最好的就是芳香之气，以芳香应秽浊，一则可以辟邪恶，二则走孔窍，从口鼻而入，芳香正气能直抵病灶，化湿除邪。紫苏的芳香之气最擅长通走孔窍，能够透达化除邪气盘踞的肌肤腠理膜原，赶走*精、疫气、蚊虫叮咬、湿浊秽气、伏邪恶气、魇梦，寒疟虫毒等。紫苏还能解在体表的风寒湿邪气。受凉感冒、肩膀僵硬酸痛、鼻塞流鼻涕、头目昏沉不清、胸闷不舒、恶心想吐的，能用紫苏发散风寒、疏散肺闭、上利头目。紫苏擅长温暖老寒胃，消脾胃滞气。现在人食肉吃水果冷饮多，身体多少有肉毒阴浊冷积，或者吃东西消化吸收差，容易胃胀气的，用紫苏能解毒辟浊，还能温暖脾胃，帮助运化，减少阴寒的积累，化掉肠胃的浊气。容易消化不良、腹胀胃胀、吃啥啥没味道，爱吃刺激重口味，舌苔白腻厚，拉肚子，中下焦阴寒湿气重的人，就很适合用紫苏，化去脾胃的阴湿浊垢，消冷气膨胀。紫苏理气化痰之功也堪称一绝。它能开胸膈、醒脾胃、宣化痰饮。容易胸闷、膻中周围不舒服感觉有气堵着出不来，嗓子里有痰难吐的，咳嗽痰多，恶心想吐的，医生经常会用到紫苏这味药。紫苏全身都是宝，其叶、茎、果实均有妙用。紫苏叶解表理气还解毒，紫苏梗行气和胃消胀满，紫苏子降气化痰润肠道。但紫苏吃起来口感一般，并不好吃，一般只作为佐料，而且食用的禁忌也不少。不能见着它好，就以为是养生佳品，紫苏并不适合长期作为食疗药膳来服用，吃多了会泄人真气。气虚、阴虚体质，气血过分虚弱的不能吃。它也不能和鲫鱼一起吃，会生毒疮。那怎么样才能用到紫苏的好，又不伤身体呢？紫苏洗浴包：解表散寒辟恶气推荐大家可以选择外用的方法，直接透过皮肤吸收，不必经过脾胃消化吸收，减少了脾胃的负担；而且外洗的方式较口服温和，避免耗气动血的问题，适应的人群和体质也更多，用起来更方便和放心。古人也常用紫苏外洗，留下了很多宝贵的经验。如用紫苏煎汁外洗寒性湿疹的患处。紫苏煮水漱口，能清口臭。受凉感冒用紫苏煮水泡脚或者洗澡，能祛体表风寒邪气。这个法子特别适合小朋友。秋冬天气变化大，小朋友体质较弱，很容易就感冒着凉，但吃药打针简直就是上刑，孩子哭闹不让，家长也犯愁。这个时候用紫苏外洗，就是特别好的方法。不过好些人表示，单用紫苏效果比较弱，而且有的人因为脾胃差，中焦严重不通，用紫苏泡脚还会上火嗓子疼。这里推荐一款从《脉书》改良而来的紫苏香艾洗浴包。它加入了陈皮、艾叶和桑叶，调和药性，不寒不燥，3岁以上的小孩子也能用。买2盒元，立省11元，截止12.1
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紫苏搭配陈皮解表化寒湿，疏通中焦冷积。艾叶专攻中下焦，能引火归元。加上桑叶，有润燥降火的作用。整体搭配不寒不燥，适合手脚偏凉，平常吹风受寒就容易打喷嚏、肩颈腰背关节发麻酸痛、一换季就感冒的人。买2盒元，立省11元，截止12.1
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紫苏洗浴：预防感冒、老寒胃、失眠答摩的同事囤了好多，专门带回家给孩子洗澡用。天气忽冷忽热的，小孩子脏腑稚嫩，一不小心就容易着凉感冒了。但是吃药打针对小孩子来说，太难了，爸妈看在眼里，也痛在心里。那怎么办？把洗浴包煮开了，给孩子泡澡用。泡完澡微微出汗，及时擦干，睡一觉，第二天就好了。按他的育儿经验，孩子有点鼻塞、吹风打喷嚏，那就是快感冒了，当天晚上就给孩子做做药浴泡澡，孩子自己都觉得鼻子通了，头没那么沉重不舒服。晚上也能睡得沉，不哭闹，第二天起来精神奕奕。药浴对孩子来说一般都不抗拒，比哄骗着喝难喝苦涩的药水强多了。再者不必像喝药一样经过胃肠肝的消化吸收，也避免了给孩子稚嫩的脏腑增加负担，爸爸妈妈也少操些心。这里还是要慎重提醒，给孩子泡澡用，家长要格外注意水温，避免烫伤。注意3周岁以上的孩子方可使用。宝宝年纪太小的，不适合哦。自己也可以拿来泡浴或者泡脚，原材原料看得见。艾叶是比较沉稳的香气，陈皮和紫苏有沁烈的香气，好闻得很。再加上轻盈的桑叶，随着热水煮开，香气丝丝缕缕传递到鼻尖，闭上眼睛冥想，恍惚置身在乡野丛林，让人忘记烦恼。每次泡完脚后，困意就很快涌来，躺在床上没一会儿就睡着了。还有人用这个泡浴搞定了自己的老寒胃痛。阿映上次在家里半夜胃痛，找不到胃药，咬着牙喝了点红糖姜水，缓了点疼痛的劲睡过去。第二天起来全身大汗，身上黏得难受，还有点发冷，偏偏胃还隐隐地抽着，没全好。她自己就用紫苏洗浴包煮开了倒在浴桶里泡澡，泡完澡起来全身轻盈，也不发冷，胃不抽痛了。按她说的，自己当时能感觉到肚子里一股热流涌出，好像原本冻结成团堵在那的东西一下子被抽掉，肚子马上就气机舒畅，冷痛痞闷感一扫而光。「除了使用起来有点小麻烦，其他都很满意。不过看在它这么好用的份上，我也能忍受这么一点小麻烦了，毕竟用得对，药效才出来啊。」想让洗浴包效果出来，你可以用下面两种方法。1.沸水煮浴包取一包浴包放在容器中，加入清水搓揉挤压1-2分钟（可以帮助浴包里面的材料快速溶解），大火煮开后小火熬煮15分钟，将液体倒入浴盆中，兑水温度在40度左右，进行泡澡、泡脚、外洗都行。2.开水泡浴包将浴包放置在容器中，取ML沸水浸泡药包5分钟（用筷子反复揉搓挤压，注意防烫），后将液体倒入浴盆中，在容器中继续加入ML沸水，这个动作重复3次，方便析出浴包的成分。再将药包和液体一同倒入浴盆中，兑水温度在40度左右，，进行泡澡、泡脚、外洗亦可。紫苏洗浴：你还可以这么用除了前面说的给孩子泡澡用，有需要的朋友还可以这么用紫苏洗浴包。单独用紫苏外洗局限性比较大，容易引起上火，除非严格辨证，否则并不提倡。中下焦寒湿重，肛门潮湿，外痔。可以将紫苏洗浴包煮开后，用干净的毛巾搽洗肛门附近。南方人最是了解，湿邪缠绵，甚是难去。湿气重，湿邪困脾的人特别多，脾胃升清降浊失常，气机不畅，血络不通，再加上久坐不动，寒湿都积累到中下焦了，就容易长痔疮。这个时候洗浴，一是有助于肛门清洁卫生，二是驱寒除湿，行气活血，气机流通，气行则血通。不过便后疼痛，遇热加重，肛门有灼热感的不能用。做过痔疮手术的，需要咨询医生。下焦有寒湿，还容易外阴瘙痒，女性白带多偶有异味瘙痒者。可将紫苏洗浴包煮开后，选择坐浴的方式，男女皆可用，女性经期避开。清洗外阴表面即可，不要拿水冲洗阴道内部，会破坏阴道自身的正常菌群。如果一直反复不好，需要看医生。皮肤瘙痒，遇寒加重，或者日常容易着凉感冒者。风寒湿邪气入侵毛孔，致气血瘀滞，毛孔闭塞者，出现皮肤发凉怕冷、皮肤痒如风游走、鼻塞流鼻涕、自觉快要感冒了等症，可以用紫苏洗浴包芳香通窍，赶走体表的寒湿浊秽。不过，如果你是口渴嗓子疼、皮肤红肿灼热疼痛的情况就不能用。关节冷痛、膝盖冷、腰背僵硬板结、肩颈老寒气重的人。用紫苏洗浴包泡个澡洗个脚，能散血络之邪，去体表经脉筋骨的沉寒痼冷。*注：此洗浴方法仅作为日常保健，不能代替药物治疗。买2盒元，立省11元，截止12.1
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我自己因为工作关系，容易久坐不动，一到下午小腿就有肿胀感，拿紫苏洗浴包泡了几次脚，明显有消退。（效果因人而已）而且泡完之后微微出汗，身体一下子就舒坦了，暖烘烘的，超解乏，连睡觉都更香甜了，翌日整个人精神状态超级好。除了拿这款紫苏洗浴包，洗澡、泡脚外，身体护理上也离不开紫苏的呵护。
紫苏身体乳：身体比脸还嫩
文章开头，桃桃推荐我用的就是紫苏身体乳。嗯，瓶口是采用人性化的按压设计，使用起来很卫生，不像大敞口的会带来二次污染。
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一抹上，被窝里都是淡淡的紫苏清香，闻起来透气，闻起来冷静，像是置身在安静的禅寺里，没有阻力，让人觉得放松，自然而然入睡。
就算是在广州这样三十度的高温天气里，给肌肤抹上紫苏乳，都像是一场及时雨，在给燥热的皮肤和心情降温。
我最喜欢的是它不油腻，不粘手，上手超水润，轻轻抹开像水一样的质地，一不小心就感觉滴下来~大夏天用也没问题。
它的保湿力也很惊艳，抹上之后，水分瞬间从19.2%上升到40.9%，肌肤咕噜咕噜地在喝水！
秋冬空气又冷又干，皮肤容易处于缺水状态，再加上北方有暖气，南方有电热毯，身体表面的水分被蒸发，皮肤很容易干燥、起皮。保湿简直就是大问题！
好在抹了这款紫苏身体乳，皮肤水润了，冬天的皮肤干痒、掉屑都会随之缓解。涂一次8小时保湿，感觉用了以后，我的胳膊一整天都特别润滑，还留着紫苏香。
大牌同款成分
每片赤紫苏浓缩出1克精华
这款紫苏身体乳，采用日本北纬36°的赤紫苏，具有天然愈肌力，能有效地给肌肤保湿补水。
里面的紫苏只萃取元旦后第一批赤紫苏嫩芽，每片赤紫苏仅提取1克精粹。
它能够修复受损肌肤屏障，给皮肤有效的修护。
特别适合皮肤不稳定，容易起痘的人，还能锁水保湿、抵御紫外线对肌肤的损伤。
在日本，紫苏被称为「日本人的救命草」，在户外晒伤、割伤时会用紫苏作为紧急修复使用，而且敷在皮肤很清凉。很多有名的日系护肤大牌都爱用紫苏。
日本学者发现赤紫苏对过敏性皮炎效果超赞，还有很多权威文献解释了赤紫苏的补水力、修复力、抗衰力。
而且还采用了专利技术微脂囊释缓技术，全天候释放舒缓因子，夜间修复8小时，不是那种抹完个把小时就没了的感觉。
而且高渗透、高耐受，直达真皮层，吸收超级快，感觉皮肤嗖嗖就把营养都吃进去了。
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用完肌肤在发光
我自己是觉得这款身体乳使用肤感很好，足够的滋润度，清爽的肤感，一年四季都可用，夏季不油腻，冬天不干燥。
再加上没有乱七八糟的化学成分，无香精，无防腐剂，无刺激性，干皮、油皮、敏感肌都能安心用。
如果是鸡皮肤、长疙瘩、或者是膝盖、手肘容易发黑的地方，记得要反复多抹几次哦。用完那一刻，皮肤是水当当的发着光。
用完之后去洗手，也不会有那种成膜的油腻感，相当喜人啦~
而且这款紫苏身体乳还配以大名鼎鼎的提亮成分——烟酰胺。这是很受欢迎的H家明星原液、S家贵价小灯泡都主打的成分。
它能更好地渗透肌底，净化色素，抹走皮肤表面的那层「*」，渐渐从底子里白亮出来。
值得一提的是烟酰胺浓度高达99.9%，高纯度无烟酸，成分*大爱，绝大部分人都可以放心使用！
同时搭配保加利亚薰衣草精油，保加利亚是公认的优质薰衣草产地，很多大牌精油都是源自这里。
薰衣草精油具有淡化细纹、消炎镇静、平衡油脂、舒缓功效，涂一涂就想躺进被窝睡觉~
值得一提的是这款紫苏身体乳是无香精主义，添加的是植物提纯的精油，成本是香精的15倍。
为了给肌肤足够的滋润营养，还特别配比5%牛油果、甜菜碱、霍霍巴籽油，让皮肤滑嫩嫩的，就算是沙漠大干皮也不怕，好的身体乳抹上去，就是仿佛恋人抚过肌肤的感觉。
同事最先是在李佳琦直播间抢到这一款身体乳的，她说坚持用了一个多月，脖子跟脸的肤色差距的确小了很多。
接下来秋冬洗澡水温偏高，洗澡的时间也偏长，容易刺激和破坏皮肤的自我保护功能，使肌肤屏障受损更容易出现皮肤瘙痒起皮等问题。
所以我们建议在身体皮肤还湿润的状态下就抹上身体乳，这样的效果是最好的。而且一定要坚持长期使用，才能见到明显效果的。如果是那种涂一两天就白了的，那绝对有问题的哈~
口碑佳好评多
持绿色有机证书
这款紫苏身体乳所有的进口成分都持有报关证明，源头可以追溯，品质看得见。
而且成分还含有植物有机证书，欧盟认证的咧，超安心~
用过的人都夸好哦！
干裂刺痛好了。
易吸收，皮肤摸起来滑。
好吸收，不黏糊不油腻。
除了日常护肤擦身体，这款紫苏身体乳，还可以拿来辅助刮痧。
紫苏香气润而不燥，能清利上下焦，发散体表的风寒湿，再加上刮痧，能更好地除体表的寒逆、瘀血，滞气。而且紫苏能散血络之邪，有通经达脉的作用，可以帮助出痧。
经常涂抹，身上会不自觉携带紫苏的清香，也能够辟秽除湿，提振精神，避免困乏、无力、睡不醒的不适。
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跌宕的这一年就快过完了，我们的心也要有像紫苏这样的清新和温暖，才能清明起来，才能催发出更多的生机和活力，去抵抗生活里的无常。
希望它辛温的香气，能解你的寒气，化开阴霾冷积，理顺你的气机，温暖你的身心，让你接下来的日子顺遂温馨。
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