"一到春天，就会出现回南天，南方春季气候特点偏于湿，空气湿度较大，这么一来，导致不少人脸上和身体各部位长起湿疹，其瘙痒让人懊恼不已。
湿疹是春季常见的皮肤病，发作时瘙痒难耐，一般表现为红斑、丘疹、糜烂、渗液、结痂等，轻者湿疹出现面颊、前额头及头皮处，重者整个头面部，颈部、手臂、躯干及肛门周围、外阴等都出现皮疹。
长湿疹是因为体内有湿气所导致的，春季空气中湿气大，人体容易被外界湿邪侵扰，这就是所谓的“外湿”，此外，平时大量的凉性、油腻的食物摄入，是自身体内的水湿停聚，从而滋生“内湿”。这样一来，由内、外组成的湿邪互相结合，导致病发。
体内有湿气除了长湿疹之外，还可出现腹泻或便秘、肠胃消化不良，脸上长痘，身体发胖、精神注意力下降，头晕脑沉等现象。
湿疹容易反复发作，所以关键第一步是先把体内湿气祛除，否则湿疹难以治愈，严重影响外观。
祛除湿气的办法有以下这几种
一、适当运动
平时坚持适当运动，可以很好的排出体内多余水分，从而达到祛除湿气的效果。运动还可以增强体质，提高人体机能。
二、食疗方法
食疗调理可以很好地祛除体内湿气，俗话说：药补不如食补，我们平时可以在家多煮一些祛除湿气的食物。以下分享2款简单的祛湿食谱
材料：山药克、薏米50克、芡实40克
做法：
、薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。
2、将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟。
3、将山药去皮，（最好带上橡胶手套,否则山药的黏液会让手部发痒），切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮20分钟即可。
材料：冬瓜、猪排骨、薏米、盐、姜、葱。
做法：
、排骨洗净，入沸水中焯去血水，捞出冲凉水
2、薏米用清水浸泡2小时。冬瓜带皮洗干净，切块，姜切成2片
3、排骨、薏米放进煲汤锅，一次性注入足量水，大火烧开后，去浮沫、加姜片改小火煮。小时后，放冬瓜片煮20分钟、放盐调味，即可。
薏米是入脾的，可以健脾除湿。《本草纲目》里说：“薏米，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。”中医的角度讲薏米的颗粒越小，药用价值越高。
目前市面上最多的薏米有：云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。而金沙薏米属颗粒最小。
金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因村得名，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。”是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
三、避免潮湿环境
平时少待在阴凉潮湿的环境，空气中的湿气很容易入侵人的体内，形成湿气，还有室内最好保持通风干爽，这样就不会让湿气有机可乘。
结语：你们知道薏米有这些好处吗？你们平时会用什么办法呢？
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