“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。
科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。
欢迎收听：老曲养生讲堂。
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本期诊室
患者1：64岁鞍山人，两个手和两个脚，右脚就鼓包不疼不痒，通风，吃药也没好使，脚肿，走道多了就疼，现在左脚里踝肿，骨节变大，手胀着疼，拳头也握不住，排尿尿急尿频，大便不成型，吃饭还行，睡觉也挺好，舌头还行，手用热水泡完才舒服点，晚上手就没有劲，越冷越重。
老曲开方：丝瓜络12g，苍术10g，络石藤10g，薏苡仁20g，川牛膝15g，红花2g，延胡索10g，广金钱草20g放银葛里20副。
患者2：丹东农村人老妹妹，自己住，一身病，青光眼，白内障，飞蚊症，左眼做手术看不清，白眼仁是红色的，眼睛发热，手术后有进步，头疼，眼珠子胀，眼珠子硬，不怕冷，身体热发烧，头也发热，嘴里发黏有味，头不晕，不恶心，脑鸣耳鸣，嗓子眼干，舌苔深红带点紫色，没有舌苔，舌头有横纹，上边热下边凉。
老曲开方：白茅根15g，苍术12g，决明子6g，石决明20g，菟丝子10g，蒺藜12g放银葛里五碗水熬两碗水。
今日疾病预防
01
低血压
之前说了很多高血压的害处，但今天要特别强调的是，低血压也不行！
低血压会造成人体器官灌注不足，影响器官的功能，如果重要器官的功能受到影响，生命将受到威胁，例如脑的灌注不足，会影响脑的活动，甚至引起神志丧失，心脏的灌注不足，会出现心肌缺血缺氧，引发心衰、心肌梗塞和各种心律失常，严重的可危及生命。
02
不同情况的低血压
体位性低血压
由于体位的改变，如从平卧、蹲位突然站立，或长时间站立等引发脑供血不足引起的低血压。似乎很常见，但后果并不乐观：轻者可引起头晕、眼前一黑等，重者可增加脑卒中、心血管疾病风险，以及造成摔倒骨折、猝死等。
季节性低血压
夏季外界气温较高，机体为保持恒定体温，增加散热，体表的毛细血管舒张，较容易出现季节性低血压。患者可有头痛、头晕、胸闷、气短等症状，改变环境温度或者湿毛巾擦拭皮肤等可改善。
餐后低血压
常在饭后出现头晕、乏力、发困、眼前发黑、胸痛、甚至晕厥和跌倒等症状。
可自己在餐前、用餐结束时、餐后半小时和1小时分别测量血压。
若餐后“高压”较餐前降低20mmHg以上，则可诊断为餐后低血压。遇到这种情况，医院诊治。
疾病及体质虚弱导致的低血压
患某些疾病会引起血压低，如急性心肌梗塞、心衰、严重的过敏反应、创伤、严重的感染，可引起血压下降至正常水平以下。
剧烈的呕吐腹泻，大量出汗，短时间内人体的水分丢失过多，大量的失血，都会引起低血压，慢性消耗性疾病，如肿瘤的晚期，也可以引起低血压。
对于一些“亚健康人群”如体质虚弱者、缺少运动者等发生低血压的机会较多，可能间断出现头晕、乏力、气短、精神不振、易疲劳等。
排尿性低血压
排尿中或排尿后突然晕倒，神志不清，发作后2-3分钟恢复正常。多因夜间膀胱充盈后突然排空使腹腔压力骤减，静脉扩张，回心血量减少，而出现低血压。此类患者排尿时最好以手扶物，以防摔倒。
还有一部分身体健康的青少年、女性，无任何疾病，也会出现生理性血压水平较低，一般也无任何不适症状，无需紧张，动态观察即可。
03
如何改善低血压
加强锻炼
培养健康的生活习惯，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，有利于减少低血压的发生和发展。
合理饮食习惯
低血压人群每日清晨可适量饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，有助于增加血容量，改善低血压。
可适当增加营养，但每餐不可吃过饱，相对减少芹菜等有降压作用的食物摄入，但一切都要记住适度！
细节注意
对体位性低血压患者，只能注意体位改变时不要过猛，或以手扶物，避免低血压造成其他不良后果。
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小知识：
贫血和低血压在症状上有很多相似之处，如：精神疲倦、健忘、头晕等，所以在日常生活中很多人容易把低血压和贫血这两种疾病混淆。但是低血压和贫血是两个不同概念，不能划上等号。
说得好！
温馨提示：
因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。
曲老师健康咨询
多一点健康
肺炎被称为侵害儿童健康的“头号杀手”，导致孩子咳嗽、发热、寒战，严重的就直接出现呼吸衰竭、甚至死亡......
据世界卫生组织统计，仅在年，肺炎估计造成了92万5岁以下的儿童死亡。
也就是说每天都有名儿童因肺炎而夭折，1分钟就有1.7个儿童死于肺炎。
普通感冒和肺炎都是呼吸系统的疾病，还有很多类似的症状，鉴别肺炎一定要与感冒区分开来。
一测/二听/三看
01
一测
肺炎体温多在38℃以上，反复且持续时间较长。
使用降温药也只能暂时退下。
小儿一般感冒也发热，但是持续的时间较短，用降温药控制体温效果比较明显。
02
二听
听肺部是否有水泡音：肺炎患儿在吸气末期会听到“咕噜”、“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征。小儿感冒一般不会有此种声音。
03
三看
看精神状态：小儿患肺炎时，精神状态不佳，常烦躁、哭闹不安，或昏睡、抽风等。
看饮食：患肺炎时，饮食显著下降，有的孩子拒乳，不吃奶，有时痰稠喘憋而影响吃奶。
看睡眠：患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹;夜里有呼吸困难加重的趋势。
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*一图看懂儿童肺炎和普通感冒的区别
（点击可放大，长按可保存）
如果发现孩子出现以下症状就要及时就医：
1、发生持续发热4、5天不退或退后又出现发热。
2、咳嗽进行性加重，甚至影响到睡眠。
3、既往有喘息病史的孩子出现呼吸困难，经过雾化治疗以后仍不能缓解。
4、孩子出现与以往感冒不同的精神萎靡，食欲不振，提示孩子的感染较重。
5、小婴儿的症状可能不典型，咳嗽可以不明显甚至不发烧，但是有吐沫、吐奶、呛奶、嗓子呼噜的声音很明显，并伴有明显的精神不好。
如何应对小儿肺炎？
如果孩子已经确诊为肺炎了，家长也不要着急害怕，配合好医生的治疗很快就能痊愈。
在治疗的同时，更要注意以下的几点，能帮助孩子更好的恢复。
①保持适宜的环境：
定时开窗通风，保持室内空气新鲜。室温控制在18℃-22℃，湿度55﹪-60﹪为宜。
②注意休息：
卧床休息，注意保暖，可减少组织对氧的需求，帮助机体的修复，减轻症状。
③多拍背勤翻身：
在病情允许的情况下，家长可将患儿抱起，拍背的手应微微弓起，形成中空状，由下向上、由外向内地轻拍背部，边拍边鼓励患儿咳嗽，促进肺泡及呼吸道的分泌物借助重力和振动作用排出。
④少量多次进食多饮水：给予高热量、高蛋白、富含维生素、易消化的饮食。一般以半流质为宜，如牛奶、蛋羹类、细软面条、鱼粥、肉粥；忌食温热生痰的食物，如虾肉、白果、柑、胡椒、龙眼肉。
医院专家寄语
应对小儿肺炎，父母需要做好正确的预防和护理。此外，父母要保持良好的心态，要认识到小儿肺炎是常见的儿童疾病，不用过度紧张和焦虑。日常养护中也可多加注意，能够有效防止孩子被肺炎盯上。
如果儿童一旦患上肺炎，医院诊治。
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